Knipkulor
Knipövningar med hjälp av knipkulor är ett mycket effektivt sätt att stärka sin muskulatur i bäckenbotten, vilket är något som alla kvinnor har fördel av. Men varför är det egentligen så viktigt att ha en vältränad bäckenbottenmuskulatur?
Varför ska man använda knipkulor?
Förebygga urinläckage
Förebygga framfall
Bättre sex
Starkare orgasmer
Tajtare slida
Underlätta graviditet
Snabbare återhämtning efter förlossning
Detta är några av alla de fördelar som knipövningar och att använda knipkulor regelbundet för med sig. Läs mer om hur man använder knipkulor för att komma igång med träningen.
Tips på bra knipkulor
För att hjälpa dig att välja ett par riktigt bra knipkulor och komma igång med din träning har vi valt ut några populära och mycket omtyckta varianter bland alla hundratals som finns på marknaden. Du hittar fler förslag under fliken "Köpa knipkulor".
Knipkulor för nybörjaren
Knipkula singel
En singelkula som gör det lite enklare för nybörjaren men som ändå har lite extra tyngd för att maximera effekten av träningen.
Pris 119:-
Storsäljare
Smartballs duo
Populära knipkulor med två mindre kulor inuti som roterar vid rörelse. Detta effektiviserar träningen och skänker njutning på en och samma gång.
Pris 249:-
Bästa knipkulorna för gravida
Je Joue: Ami
Ett perfekt kit med tre olika knipkulor för varje fas i din träning. Börja med den mjukare och lättare singelkulan och byt upp dig efter hand för att maximera effekten av din träning.
Pris 495:-
Knipkulor rekommenderas av barnmorskor
Det är sedan länge känt att träning av bäckenbotten genom knipövningar är ett väldigt effektivt sätt att att minska problem med urinläckage hos kvinnor. Speciellt för gravida kvinnor och för de som redan genomgått en graviditet och förlossning. Faktum är att både barnmorskor, gynekologer och sexologer rekommenderar kvinnor att regelbundet knipträna för att hålla kroppen i trim och hålla problemen borta. Börja redan innan du får problem med inkontinens istället för att vänta tills besvären kommer.
Bättre sex och starkare orgasmer med knipkulor
Knipkulor är alltså inte bara ett perfekt träningsredskap för att motverka diverse problem, utan ger dig dessutom faktiskt också ett bättre sexliv. Även som sexleksak är knipkulorna en riktig orgasmframkallare! Läs mer om hur knipkulorna förbättrar ditt sexliv.
Plattare mage av bäckenbottenträning
En plattare mage är ofta en väldigt uppskattad extra bonus som knipövningarna för med sig. Situps är bra men räcker oftast inte för att få en platt mage och det är därför bäckenbottenträning kan göra susen för många. En annan positiv bieffekt av knipträningen är faktiskt mindre ont i ryggen då hållningen blir bättre med en stark bäckenbotten.
Måste man använda knipkulor vid knipträning?
Man måste definitivt inte använda knipkulor när man gör knipövningar. Däremot blir din träning med effektiv och man ser ofta ett positivt resultat snabbare ifall man använder knipkulor. Knipkulorna är som vikterna när du tränar på gymmet. Visst är det bra träning att göra knäböj utan vikter men musklerna byggs upp snabbare ifall du istället lyfter några extra kilo.
